はじめまして。睡眠ブログ「ねるねる」に訪れていただき、ありがとうございます。
このブログ「ねるねる」は、かつて睡眠に悩んでいた私の体験と、そこから学んだ改善の知識をシェアする場としてスタートしました。
私は現在40代前半。仕事・家事・育児に追われながら、「眠ることがこんなに難しいなんて…」と感じた日々がありました。
■ 睡眠に悩んだ30代後半
眠れなかったのは30代後半。ちょうど仕事が忙しくなり、育児も落ち着いてきたころでした。
・寝つきが悪い
・夜中に何度も目が覚める
・寝ても疲れが取れない
・朝起きるのがつらい
そんな状態が続き、「もうこれは年齢のせいなのかな」と諦めかけていました。
■ 書き出して気づいた「本当の理由」
ある日ふと、「眠れない理由を10個書き出してみよう」と思い立ちました。
すると、ただの“眠れない”ではなく、心や生活習慣の乱れ、思考のクセが原因であることに気づいたのです。
そこからは、サプリ・マットレス・照明・音楽・ルーティンなど、あらゆる方法を試しました。
時には全然効果がなかったり、逆に目が冴えたり… でも試行錯誤の末、今ではかなり質の良い睡眠がとれるようになりました。
■ このブログを書き始めた理由
「自分があれだけ悩んで、試して、失敗して、ようやく見つけた情報を、同じように困っている誰かに届けたい」
そんな気持ちが、このブログを始めた一番の理由です。
私は医療関係者ではありません。でも、実際に苦しんだからこそ書けることがあると思っています。
このブログでは、そんな等身大の言葉で「睡眠と向き合うことの大切さ」を伝えていけたら嬉しいです。
■ このブログ「ねるねる」で発信していること
- ・睡眠サプリやマットレスのリアルなレビュー
- ・眠れない原因の整理法
- ・音楽・ルーティン・照明など非薬物的な対策
- ・睡眠改善のステップマップ
- ・私自身の失敗談と成功体験
できる限り専門用語を使わず、わかりやすく書くことを心がけています。
■ あなたに伝えたいこと
もし、あなたが毎晩のように「今日も眠れないかもしれない」と不安になっているなら、
その不安は、決して“気のせい”ではありません。
むしろ、その感覚に気づけたことが改善への第一歩です。
このブログが、少しでもあなたの眠りを助けるヒントになれば嬉しいです。
どこからでも、気になる記事から読んでみてくださいね。
どうぞ、よろしくお願いいたします。
（ねるねる 管理人）